皆さん、こんにちわ。
やまのぶ　西尾です。
スマイルキッチンの情報を発信いたします！！


やまのぶスマイルキッチンは地域の皆様に旬のお野菜やお肉、お魚、のご紹介、一日に摂取したいお野菜の量や効能、そして日本古来より伝承されている一汁三菜のメニューのご提案を毎月第四土曜日スマイルキッチンの日といたしまして各店舗試食もご用意して皆様のご来店をお待ち致しております。





今月のテーマ　　　　　今日からはじめる3：1：2お弁当法



新年度がスタートするにあたり、お弁当デビューする方やいつものお弁当のマンネリ化脱出やお弁当作りのアイデアをご提案しましたよ♪













3：1：2お弁当法とは・・・・・・・・

主食3・・・ごはん、パン麺類
主菜1・・・魚、肉、卵など
副菜2・・・野菜、いも、きのこなど


この割合でお弁当箱にお料理を詰めるとバランスの良いお弁当になるんですよ♪







筍のおかか煮





ピカタ作り



あつあつピカタをお客様にご提供！！




四郷店にて























































スマイルキッチンのレシピを毎月作成してくれています矢作店の土屋さん・・・・







若林店・・・










3：1：2弁当法でみなさんも健康に健やかに新年度を迎えましょうね～